Annons:
Etikettträning
Läst 2297 ggr
pv60
2008-08-22 02:58

Kadensmätare

Hur tillämpar man kadensmätning vid träning? Jag vet vad kadens är,undrar bara hur man vet vilket värde man ska/bör ligga på? Är det kanske bättre som nybörjare att använda pulsmätning för att få bäst resultat av träningen?

Annons:
Caroleen
2008-09-03 12:43
#1

Jag försöker att ligga på 90-95 när jag är ute och cyklar på min roadbike. Jag använder inte pulsmätare alls.

guraknugen
2008-09-13 03:37
#2

Man brukar ju rekommendera minst 90 när man cyklar länge, exempelvis Vättern runt (cyklade den 2001 förresten, det var kul men det hade varit ännu roligare om jag hade tränat innan, mer än de ynka drygt 400 km jag cyklade). Människro är ju dock olika, så jag vet inte hur mycket man ska lägga in i denna tumregel. Själv följer jag den när jag cyklar på min gamla racer, som inte ens har kadensmätare, men jag gjorde en tabell en gång som visade vilka hastigheter man har på de olika växlarna vid 90 i kadens, och den kan jag mer eller mindre utantill, så det räcker för mig att titta på hastigheten.

Upp till toppen
Annons: